適応障害になり、無職になってからの時間は、苦しいと同時に自分を見つめ直す絶好のチャンスでもあることに気づきました。
いままでがっつりアホというほど働いてきた私…
残業120時間を軽く超え、家に帰るのは半年で正月の6日間程度…家族をほったらかしで働いてきました。
妻がうつ病になり何ができるか…と考えたとき、たくさん稼ぐ！という考えになりビズリーチのスカウトから給料の高い仕事へ。
学校や生活を急に変えるのはよくないと考え家族を残し単身頑張ろうと乗り込んだ関東。
転職初日からパワハラ…今までの仕事を全否定され1ヶ月で適応障害となり、2ヶ月目で退職を選び無職となりました。
地元に帰ってきて家族と一緒に過ごしながら適応障害から少しずつ回復していると感じる今。
無職である今だからこそできることがたくさんあると気が付きました。
この時間をどう活用するかが、今後の人生を大きく左右するのだとすごく感じています。
まずは心と身体の回復に集中すること。
まずは心と身体の回復に集中してます。というのも、転職前の会社の時から自分はうつ病だったのでは？と最近感じているからです。
関連ブログ：うつ病！異常な生活…パソコン資料を持ち歩き電話やメールを365日24時間
仕事をしていると、心身の不調に気づいていても「もう少し頑張れば大丈夫」と自分を追い込んでしまうことが多いです。
適応障害になった今、無理をすることなく本当に必要な休息を取ることができます。
毎日頑張りすぎていた自分に「もう十分だよ」と言ってあげる時間だと。
睡眠をしっかり取りストレスを感じる状況から自分を離すことで、心と体をリセットすることが可能になっていると思っています。
また、転職で自分のキャリアや仕事に自信を持てなくなっています…
「お前は逃げている」
「言い訳ばかりしている…」
「今まで適当だったんだろう」
この言葉から自分は自信を無くしています…ここから自信を取り戻すために、新しい何かを始めることにしました。
新しいことにチャレンジする
これまで仕事に追われ、挑戦したいけど時間がないと諦めていたことがあります。
それは資格を取ること。今まで仕事が忙しいと講習で取れる資格は色々取ったのですが、勉強が必要な資格はほぼ取っていません。
無職である今だからこそ、自分が本当に興味のある分野やスキルにチャレンジする絶好の機会だと思いました。
現在、資格で申し込んでいるのは一つ。工場勤務に優遇されるかなと思い勉強中です。
それに生成AIとGarageBandというアプリの勉強をしています。
これは昔副業で飲み代程度稼げていたので、それをもう少し伸ばせないかな？と参考資料を読んだりしています。
何をやるべきかわからないと不安になっているなら、例えば少し興味あるもののオンライン講座を受けたりするのもいいかも。
資格試験のオンライン講座【資格スクエア】
将来の仕事や自己成長に繋がるかもしれません。特にデジタルスキルや副業の準備など、将来的にフリーランスとして働く可能性を視野に入れているならその基礎を固める時だと思います。
副業
さっきも書きましたが、私は残業120時間を軽く超えて正月くらいしか家に帰らない…そんな生活をしながら副業もしていました。
正確には、残業120時間を軽く超えて正月くらいしか家に帰らないくらいになったら1日30分程度でちょこっと調整する程度しかできませんでしたが…
副業の収入が毎月減っていくけど、会社の給料がかなり上がってたので複雑な気持ちでした。
副業を始めた時は、Twitterをメインにホームページを作ってWordpress勉強して…
独学で…仕事が忙しくなる前は子供を21時に寝かせるのが家での仕事だったので、21時に一緒に寝て4時台に起きて通勤の7時半まで真剣にやる。
そんな生活をしていました。
だから、この無職・適応障害の時間に色々チャレンジできるのでは？と考えています。
無職である今だから自由な時間が増える反面、生活リズムが崩れてしまうこともあります。
自分に合ったペースでの生活リズムを再構築していつでも働けるように心と身体の安定を作っておかないととか思ったり。
毎日の小さなルーティンを作って大切にし、少しずつ前進していくことで、次のステップになると信じています。
私の1日のルーティンは、デスクに1時間、片づけ1時間、読書1時間。それに子供のこと。
このルーティンを適応障害と付き合いながら毎日こなせるように生活していこうと思います。
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